ウォーキングの消費カロリー計算
体重と時間を入力し、ペース（分/㎞）を選ぶか任意入力するだけで、MET法にもとづいてランニングの消費カロリーを推定します。
傾斜の有無も反映し、総消費カロリーに加えて1分あたりの消費量・推定距離・平均速度を表示します。
ランニングの消費カロリー計算ツール
体重・時間・ペースを選ぶだけで、ランニングの消費カロリーをかんたん推定（MET法）。
kg
分（例：40）
任意のペースを mm:ss または 分（例 5.5）で入力すると上書きします
総消費カロリー
— kcal
推定MET（傾斜補正後）—
カロリー/分— kcal
ペース—
平均速度—
推定距離—
時間—
入力後に表示されます。
ランニングの消費カロリー計算の使い方
- 体重（kg） と 時間（分） を入力し、ペース（分/㎞） をプリセットから選ぶか任意入力（mm:ss または分）します。
- 必要に応じて 傾斜 を選択し「計算する」を押すと、MET法（kcal/分 = MET × 3.5 × 体重(kg) / 200）で総消費カロリーを算出します。
このツールの利用シーン
- ダイエットや大会準備の 消費カロリー見積もり に。
- 週ごとの 走行時間・ペース別の消費量比較 による練習メニュー設計。
- トレッドミルや坂道走の 強度調整の目安 として。
このツールでわかること
- 総消費カロリー と 1分あたりの消費量（kcal/分）
- 走行の ペース／平均速度／推定距離
- 選択ペースと傾斜を反映した 推定MET
注意事項
- 表示はあくまで 推定値 です。実際の消費エネルギーは筋肉量・体脂肪率・路面・気温・体調などで変動します。
- 体調がすぐれない場合や初心者は無理をせず、強度・時間は段階的に調整してください。
- 食事や運動量の大きな変更は専門家の助言を推奨します。
