体脂肪率計算ツール
「体脂肪率計算ツール」は、身長・体重・年齢・性別から推定体脂肪率を計算し、適正範囲との比較ができます。
加えて脂肪量や除脂肪量も表示されるため、健康管理やダイエットやボディメイクの参考に活用できます。
体脂肪率計算ツール
身長・体重・年齢・性別を入力するだけで、推定体脂肪率を計算し、適正範囲と比較できます。
cm
kg
歳
推定体脂肪率
— %
BMI—
適正体脂肪率（目安）—
比較判定—
脂肪量— kg
除脂肪量（LBM）— kg
入力後に表示されます。
体脂肪率計算ツールの使い方
- 身長・体重・年齢・性別を入力します。
- 「計算する」ボタンを押すと、推定体脂肪率が自動で算出されます。
- 結果には BMI・脂肪量・除脂肪量も表示され、男女の適正範囲との比較判定が確認できます。
このツールの利用シーン
- 健康診断で体重やBMIは分かるが、体脂肪率が測れなかったときの目安として。
- ダイエットやボディメイクの進捗管理に。
- 男女別の「適正体脂肪率」と比較して、自分の現状を把握したいとき。
- 筋肉量や生活習慣改善の必要性をチェックしたいとき。
このツールでわかること
- 推定体脂肪率（Deurenberg式による計算）
- BMI（体格指数）
- 性別ごとの適正体脂肪率との比較
- 脂肪量（kg）と除脂肪量（LBM）
- 判定コメント（低い／適正範囲／高め）
注意事項
- この体脂肪率は 統計的な推定値 であり、個々人の筋肉量・骨格・体質によって誤差が出ます。
- 医療診断や体組成計測の代わりにはなりません。健康や体調に不安がある場合は医師に相談してください。
- 数値に一喜一憂せず、同じ条件で定期的に測定して推移を確認することが大切です。
- 高齢者やアスリートでは特に誤差が大きくなることがあります。
