筋肉量（FFMI）計算ツール
筋肉量（FFMI）計算ツール は、体重・身長・体脂肪率から除脂肪体重とFFMIを自動算出できるシンプルなツールです。
筋肉量や体脂肪量も同時に確認でき、トレーニング成果や体づくりの指標として活用できます。
筋肉量（FFMI）計算ツール
体重・身長・体脂肪率から筋肉量指数（FFMI）、除脂肪体重、体脂肪量を算出します。
–.- FFMI
筋肉量指数（Fat Free Mass Index）
体重–.- kg
除脂肪体重（筋肉量）–.- kg
体脂肪量–.- kg
FFMIの一般目安：
- 平均：18〜20
- トレーニー：20〜22
- 優秀なナチュラル：22〜25
- 25超：ドーピング疑惑レベル
筋肉量（FFMI）計算ツールの使い方
- 体重（kg）・身長（cm）・体脂肪率（％） を入力します。
- 「計算する」を押すと、FFMI・体重・除脂肪体重（筋肉量）・体脂肪量が自動表示されます。
このツールの利用シーン
- 筋トレやボディメイクの成果を数値化して把握したいとき
- 自分の筋肉量が「平均」「トレーニー」「優秀なナチュラル」レベルのどこにあるか知りたいとき
- ダイエットや増量計画の目安を作成したいとき
- パーソナルトレーナーやジムでの指導補助ツールとして
このツールでわかること
- FFMI（Fat Free Mass Index）
- 体重（入力値）
- 除脂肪体重（筋肉量）
- 体脂肪量
- FFMIの一般的な評価基準（平均〜25超）
注意事項
- 本ツールは BMI同様の数値計算に基づく目安 であり、医学的な診断を行うものではありません。
- 年齢・性別・筋肉の付き方・骨格によって数値の見え方は変わります。
- 「FFMI 25超＝必ずしもドーピング」ではなく、あくまで参考指標です。
- 健康管理や減量・増量の判断は必ず医師や専門家の指導に基づいて行ってください。
