ウォーキングの消費カロリー計算
体重と時間を入力し、ペース（ゆっくり／ふつう／早歩き／かなり速い）を選ぶだけで、MET法によりウォーキングの消費カロリーを推定します。
傾斜の有無も反映し、総消費カロリーに加えて1分あたりの消費量・推定距離・平均速度を表示します。
ウォーキングの消費カロリー計算ツール
体重・時間・ペースを選ぶだけで、消費カロリーをかんたん推定（MET法）。
kg
分（例：45）
※内部的には代表的な速度（km/h）とMETで計算します。
総消費カロリー
— kcal
推定MET（傾斜補正後）—
カロリー/分— kcal
推定距離—
平均速度—
時間—
入力後に表示されます。
ウォーキングの消費カロリー計算の使い方
- 体重（kg） と 時間（分） を入力し、ペース（ゆっくり／ふつう／早歩き／かなり速い）を選択。必要に応じて傾斜も選び「計算する」を押します。
- ペースに応じた MET を使い、kcal/分 = MET × 3.5 × 体重(kg) / 200 で総消費カロリーを推定します（傾斜は係数で補正）。
このツールの利用シーン
- ダイエットや健康管理：1回のウォーキングの消費量を把握し、食事・運動計画に反映。
- 日常の活動比較：通勤・買い物・散歩など、時間やペースの違いによる消費量を見える化。
- トレーニング設計：早歩きや坂道ウォークの負荷調整や目標設定の目安に。
このツールでわかること
- 総消費カロリー と 1分あたりの消費量（kcal/分）
- 選択ペースに対応する 推定MET（傾斜補正後）
- 推定距離・平均速度・合計時間（簡易）
注意事項
- 表示値はあくまで 推定 です。実際の消費エネルギーは筋肉量・体脂肪率・歩幅・路面・気温・体調などで変動します。
- 体調がすぐれない場合や運動初心者は、無理のない範囲から始め、徐々に強度・時間を調整してください。
- 大きな食事制限や運動強度の変更は、専門家の助言を踏まえて行うことをおすすめします。
